Rasanya memang sudah lama saya tidak menulis artikel kesihatan. Bukan tidak ada idea untuk menulis, idea itu memang banyak, tetapi untuk menukarkan idea kepada penulisan itu memakan masa sedikit, sebab terpaksa mendahulukan kerja-kerja yang penting sejak kebelakangan ini. Ok, kembali kepada artikel kesihatan pada pagi ahad ini, bagaimana untuk memanjangkan umur dan mengekalkan kesihatan pasangan anda. Tidak kira anda pasangan muda yang baru berkahwin, mahupun sudah lama berkahwin, dan cara ini patut dipraktikan oleh semua orang =)

Kebanyakan orang menyangka dengan memberikan hadiah kepada pasangan anda, boleh membawa keceriaan kepada mereka. Itu memang betul dan itu adalah salah satu cara untuk menceriakan hubungan anda. Tetapi adakah anda sanggup membeli hadiah setiap hari kepada pasangan anda? Mengapa tidak, anda memberikan mereka hadiah yang tidak terdapat di mana-mana dan anda boleh memberikan kepada mereka setiap hari.

Satu kajian telah dijalankan terhadap pasangan yang sudah berkahwin; selain perut-perut suami mereka jauh ke depan (Maklumlah hati senang), mereka juga didapati lebih sihat berbanding dengan orang yang keseorangan, bercerai, tidak pernah berkahwin dan lain-lain. Alasan yang kukuh tidak diberikan di dalam kajian ini tetapi ramai saintis sedang mengkaji kenapa pasangan mempengaruhi kesihatan anda.

Senyuman mampu memanjangkan umur dan ceriakan pasangan anda. Mana ada orang tidak suka jika pasangannya senyum dan mudah beramah mesra. Jika anda adalah seorang pasangan yang serius, cubalah untuk melakarkan senyuman terhadap pasangan anda.

Tidak terlalu beremosi dalam perbincangan. Jangan terus bertelagah dan bergaduh. Boleh dapat sakit jantung dan darah tinggi jikalau berterusan =) Wujudkan kemesraan.

Ada lagi satu kajian yang menerangkan, jika salah satu pasangan menghidap obesiti, maka peratusan pasangannya untuk mengikut jejak langkah obesitinya adalah 37% [1]. Dan peratusan itu adalah banyak. Jadi, jika anda inginkan pasangan yang nampak cantik dan tampan, cuba tunjukkan model yang terbaik. Sebelum mengatakan isteri anda gemuk, cermin dulu diri anda, amalkan aktiviti yang sihat seperti berjogging dan bersukan, bukan anda sahaja yang sihat malah keluarga anda pun sihat.

[1] New England Journal of Medicine

Senaman adalah salah satu cara untuk meningkatkan metabolisma badan anda. Selalu membuat pemeriksaan doktor dan minta pendapat mereka, cara senaman yang betul, terbaik dan diperlukan oleh anda. Jika anda tidak mempunyai masa sekalipun, berjalan selama 20 minit dalam sehari juga dapat meningkatkan tahap metabolisma anda.

Senaman juga dapat mengurangkan berat badan anda dalam dua cara ;

Yang pertama, senaman dapat membina otot dan mebakar lemak

Tahukah anda kopi baik untuk kesihatan? Hehe.. Yela kan. Kalau seseorang itu minat kopi mcm saya sudah tentu mengatakan kopi itu menyihatkan. Baru terdengar di Radio Regenbogen dalam tips kesihatan tadi yang mengatakan ‘kopi dapat hindari kanser hati dan mengekalkan memori’. Kedua-dua kajian ini dilakukan oleh saintis dari Itali dan Perancis. Sesiapa yang meminum kopi, kemungkinan mereka untuk menghidapi kanser hati adalah 40% lebih rendah daripada orang yang tidak meminum kopi. Manakala, saintis Perancis mengatakan, meminum kopi akan mendatangkan kesan yang baik disebabkan kandungan kaffien; ia baik untuk memori kita setelah kita meningkat usia. Yang peliknya, kesan ini tidak untuk lelaki. Jadi apa lagi ditunggu tuh, jom lah minum kopi! cakap pasal kopi, teringat kopi kat rumah di Malaysia, selalu minum kopi 434, stok pulak dah abis. Tak apa minggu depan saya nak balik dah ;)

Anda mahu syarikat yang bergerak maju dan berdaya saing? Mulakan dengan diri anda!

Apabila anda sibuk, anda terfikir, bilakah kali terakhir anda membaca buku penulis kegemaran anda, makan malam bersama dengan orang yang tersayang atau menghabiskan masa malam menonton rancangan kesukaan anda. Dan apabila anda mempunyai masa lapang, anda ingin melakukan kesemuanya. Tetapi kesihatan anda mungkin berada di tempat terakhir di dalam